All posts by Stichting IMcenter

Deze week beoefenden we eenheid creëren en behouden:
– bij voldoende hara kom je in het midden
– In deze staat kan je jezelf opzoeken en de afstand verminderen om nog meer hara te pakken
– je behaalt eenheid en bemerkt dat je niet goed in je lichaam zit
– door vervolgens afstand te houden van jezelf verbreek je de eenheid niet en pak je nog meer hara
– dit pas je toe in allerlei verschillende houdingen totdat je geen afstand meer kan houden en de eenheid stevig is.

Deze weken hebben wij ons bezig gehouden met het versterken van hara met:
– aandacht, door aan de voorkant hara te pakken en naar beneden drukken naar onderbuik en uiteindelijk staartbeentje.
– ademhaling, naar beneden en uiteindelijk naar staartbeentje.
– aandacht, door staartbeentje naar je toe te halen.
– ademhaling, naar boven vanaf staartbeentje.
– centreren bij borstbeen
Bij maximale hara zal de ademhaling van hara bevorderend naar het aanzwengelen van het zuiveren gaan.

Technieken die we deze weken geoefend hebben:
– Ademhaling naar ruggengraat, borstbeen naar je toe
– Ren Mai / Du mai ademhaling, drukken van hara naar beneden

De lessen starten weer op maandag 6 januari 2025.

De laatste weken van 2024 was de focus op aandachtspunten. Aandachtspunten zorgen ervoor dat je jezelf herpakt. De lijn tussen Hara en Hart is weer hersteld en het lichaam ontspant zich.
Aandachtspunten: voeten, staartbeentje, borstbeen, midden hoofd, adem, hart, ruggengraat.