Yoga is training voor het leven. Het beoefenen van yoga heeft niet alleen invloed op het lichamelijke en geestelijke welzijn maar heeft ook invloed op het leven zelf. De training zorgt ervoor dat je de yoga technieken gaat toepassen in het dagelijks leven. Je kan dan eenvoudiger met het leven meegaan en beter bij jezelf blijven. Je kan alleen nog maar eerlijk tegenover jezelf en trouw blijven aan je eigen pad.
De voordelen van yoga
Yoga heeft vele facetten. Je zult er vast al wel van gehoord hebben. Maar wat is yoga nu eigenlijk. Yoga is eenheid. Eenheid van Geest, Ziel en Lichaam maar wat zijn de voordelen voor jou als persoon? We belichten hieronder enkele facetten, ontspanning, lichamelijke en geestelijke gezondheid en de mystieke kant van yoga
ontspanning
Het beoefenen van yoga geeft ontspanning. Je komt weer tot jezelf, je stopt met denken, je lichaam komt tot rust, waardoor je vaak beter zal gaan slapen en je de dingen weer helderder ziet.
lichamelijk gezondheid
Yoga geeft zoals hierboven vermeld lichamelijke ontspanning, beweging, zuivering en vitalisering. Door tijdens de les de technieken en oefeningen te beoefenen zorg je ervoor dat je je lichaam in een betere staat brengt en ongemerkt yoga technieken gaat toepassen in het normale leven. Burn-out klachten, vermoeidheid, disbalans, onderrugpijn, hoofdpijn, heupproblemen kunnen door de yoga verdwijnen.
mentale gezondheid
Door yoga te beoefenen ruim je je lichaam op met als gevolg dat je hoofd leger wordt, het denken minimaliseert en maximaliseert jezelf.
mystiek
Door met yoga bezig te zijn ben je ook jezelf aan het ontwikkelen. Het zuiveren van je lichaam en het luisteren naar je hart zorgt ervoor dat je steeds beter in je lichaam komt en je leven minder obstakels bevat, meer vereffend, als een pad zonder behulp van yoga. Kies jij voor het smalle pad in plaats van het brede comfortabele pad van het leven. Oftewel bewandel jij het achtvoudige pad in de oosterse traditie. Ook dan zit je bij ons goed. De yoga sutra’s van Patanjali en de bhakti sutra’s van Naruda zijn paden die wij bestudeerd hebben en proberen te internaliseren.
Beginners en gevorderden
Het maakt niet uit of je nu beginner of gevorderde bent. De oefeningen blijven hetzelfde. Het enige verschil is dat gevorderden meer hara hebben opgebouwd en meer ervaring hebben met het toepassen van de technieken. Dit betekent niet automatisch dat gevorderden het makkelijker hebben. De beginner zal begeleid worden in het opbouwen van hara om vervolgens goed en gefundeerd met het hart te kunnen werken. Iedere les is anders, op maat gemaakt voor de groep die aanwezig is, dus je kan altijd eenvoudig meekomen.
De basis van yoga bij IM center
Er zijn een aantal dingen waar wij de nadruk op leggen tijdens de les.
Beoefen houdingen en/of bewegingen met Hara
Als hara (het centrum van je lichaam) en hart (het centrum van jezelf) samenwerken dan ruimt het lichaam op. Door het opruimen ontspant het lichaam en zak je steeds beter in je lichaam en ontstaat er weer meer hara. Meer hara resulteert weer in een steviger hart, waardoor er makkelijker en op meerdere niveaus kan worden opgeruimd.
Het doel is de staat van zijn
Heb je genoeg hara dan kom je in de staat van zijn. In deze staat is er maximale ontspanning. In de staat van zijn gaat alles (denken, bewegen, praten) vanzelf. Je bent jezelf. We oefenen dit zodat je dit in het normale leven kan toepassen en probeert in alle situaties in het leven jezelf te zijn.
Hoe ziet een les in de zaal eruit
in de zaal is alles voor je beschikbaar (matten, zitblokken, dekens).
Een les van 1 uur begint met het zitten op zitblokken, of met een aantal oefeningen, om tot jezelf te komen en goed in je lichaam te komen zodat wij met gemak de oefeningen kunnen doen die daarop volgen. Vervolgens leren we een yoga techniek die gericht is op het beter zakken in het bekken en het openen van het hart.
Begrijpt iedereen de techniek en kan deze toepassen dan gaan we weer dieper het lichaam in om meer aan de buitenkant te werken. Om de concentratie te verbeteren kunnen er tijdens de les variaties zijn in de snelheid van opvolging van houdingen of oefeningen.
We sluiten de les af altijd zittend of staand af in gassho om te evalueren wat de les met jezelf gedaan heeft.
Hoe ziet een les in de buitenlucht eruit
In de zomer zijn de lessen in het park. Deze lessen van 1 uur zijn zonder yoga mat. Het is handig als je kung-fu schoenen hebt maar het hoeft uiteraard niet. In de buitenlucht zijn we sneller afgeleid maar we proberen toch goed bij onszelf te komen door middel van Qi Gong en Tai Chi oefeningen. De bewegingen worden net als op een matje met hara en hart in staande stand gedaan waarbij je in principe dezelfde uitwerking hebt als bij een yoga les op een matje in de zaal.
Een online les volgen
We raden je aan een dikke yoga mat te gebruiken en yogablokken waarop je kan zitten en een PC, telefoon of ipad waarop je de les kan volgen.
De lessen zijn online te volgen via Google classroom. Zodra je aangeeft dat je mee wilt doen, sturen wij je een mailadres plus wachtwoord, zodat je altijd in kunt loggen in de virtuele classroom. Tijdens de les kan je altijd appen of bellen met ons mobiele nummer voor assistentie. Een uitgebreide omschrijving vind je hier.
Boeken
Als je meer wilt weten over yoga en de theorie die wij met onze yogaschool zo goed mogelijk willen benaderen, raadpleeg de boeken van de literatuurlijst.
Wil je het eerst proberen! Je kan vrijblijvend gratis één of meerdere proeflessen volgen.
Weet je het al, dan kan je ook direct aanmelden via onderstaande button of ga naar tarieven om de diverse abonnementsvormen te onderzoeken.
Aanmelden