Deze week beoefenden we eenheid creëren en behouden:
– bij voldoende hara kom je in het midden
– In deze staat kan je jezelf opzoeken en de afstand verminderen om nog meer hara te pakken
– je behaalt eenheid en bemerkt dat je niet goed in je lichaam zit
– door vervolgens afstand te houden van jezelf verbreek je de eenheid niet en pak je nog meer hara
– dit pas je toe in allerlei verschillende houdingen totdat je geen afstand meer kan houden en de eenheid stevig is.